Translate

Thứ Sáu, 5 tháng 7, 2013

Những cây thuốc chữa tiểu đường


Những cây thuốc chữa tiểu đường


Posted by admin on June 8th, 2011


Có những cây cỏ quanh nhà như: mướp đắng, nha đam, húng quế… tưởng bình thường nhưng lại là những loại cây, quả được Đông y chứng minh có tác dụng chữa và giúp giảm bớt các triệu chứng do tiểu đường gây ra.

Khổ qua (mướp đắng)

Nếu bạn đang bị bệnh tiểu đường type 2, hãy uống một ly nước ép khổ qua tươi mỗi ngày. Khổ qua không những giúp giảm lượng đường huyết trong máu cho bệnh nhân tiểu đường mà theo nhiều nghiên cứu, loại quả này còn có tác dụng phòng chống ung thư, bệnh tim mạch, thần kinh…

Cây cà ri (tên gọi khác là hồ lô ba)

Cà ri là một loại gia vị truyền thống của người Ấn Độ. Loài cây này cũng được trồng phổ biến ở nhiều nước trên thế giới.

Tương tự như khổ qua, cà ri cũng mang tính đắng nhưng nhẹ hơn. Tác dụng chữa bệnh tiểu đường từ phần lá và hạt cà ri đã được chứng minh qua các nghiên cứu trước đây.

TS. Deepali Shastri (bác sĩ y học cổ truyền Ấn Độ) cho biết: Bệnh nhân tiểu đường có thể hạ đường huyết bằng cách lấy một muỗng cà phê hạt cà ri đem ngâm vào cốc nước, để qua đêm, sau đó lọc lấy nước uống. Cũng có thể uống cùng với hạt, tuy nhiên nhớ uống vào đầu mỗi buổi sáng trong ngày.

Nha đam

Nha đam hay còn gọi cây lô hội, có tính hàn, vị đắng. Nha đam có nhiều tác dụng chữa bệnh như: chữa bỏng, cao huyết áp, giải nhiệt cơ thể. Chất đặc quánh trong thân cây này còn là một phương thuốc hay tại nhà giúp chữa bệnh tiểu đường.

Nha đam (lấy phần thịt bên trong thân), lá nguyệt quế trộn với nửa muỗng nghệ. Dùng hỗn hợp này cách một tiếng đồng hồ trước bữa ăn trưa hoặc ăn tối sẽ giúp bạn kiểm soát lượng đường huyết.

Cây húng quế

Húng quế và tía tô cũng có tác dụng kiểm soát bệnh tiểu đường. Lấy một nắm lá húng quế vò nát, đem luộc trong một ly nước từ đêm trước, để lọc uống vào sáng hôm sau.

Nhai một vài lá húng quế trong ngày cũng cho tác dụng tương tự.

Lá xoài

Lấy khoảng 3-4 lá xoài, rửa sạch, đun sôi, để qua đêm trong nước. Sau đó lọc nước này uống vào đầu buổi sáng trước bữa điểm tâm. Nên nhớ không áp dụng phương thuốc này nhiều lần trong một ngày, vì có thể giảm lượng đường huyết quá thấp gây ra chứng hạ đường huyết khá nguy hiểm.

Phương thuốc trên nếu thực hiện đều đặn và điều độ còn giúp chữa bệnh cảm sốt, đau ốm nhẹ

Trà xanh, cứu cánh cho bệnh nhân đái tháo đường


Posted by admin on July 31st, 2011


Trà xanh chữa bệnh tiểu đường

Các nhà nghiên cứu tại trường Atlanta’s Medical của Georgia (Mỹ) đã có những kết quả thật đáng chú ý trong việc sử dụng trà xanh đối với bệnh tiểu đường.

Trà xanh có thể làm chậm, thậm chí có thể ngăn chặn các bệnh tự miễn đái tháo đường loại 1 (Type 1) cũng như hội chứng Sjogrens làm phá hủy tuyến giữ độ ẩm gây nên bệnh khô mắt và miệng.

Dr. Stephen Hsu, một trong những nghiên cứu viên tại trường đại học Atlanta’s Medical nói rằng nghiên cứu của họ tập trung vào hội chứng Sjogrens và khả năng ngăn ngừa và làm chậm nó thông qua việc sử dụng chất chống oxi hóa EGCG trong trà xanh.

Dr. Hsu, một nhà nghiên cứu sinh học phân tử tại trường đại học nha khoa nói rằng: “Kết quả thu được, rằng EGCG có khả năng làm chậm và ngăn ngừa bệnh đái thái đường Type 1 là một ngạc nhiên lớn ”

Do hội chứng Sjogrens là một bệnh tự miễn, cũng giống như bệnh đái tháo đường Type 1, EGCG được chiết xuất  từ trà xanh có cùng công dụng ức chế việc sản xuất các kháng thể tự phá hủy bản thân của cơ thể.

Nghiên cứu được tiến hành trên 2 nhóm chuột thí nghiệm: nhóm đối chứng cho uống nước và nhóm thí nghiệm cho uống EGCG tinh sạch cùng với nước.

Sau 16 tuần nhóm chuột uống nước chứa EGCG ít có khả năng bị bệnh đái tháo đường hơn nhóm cho uống nước không 6,1 lần.

Các nghiên cứu khác trước đây về mối liên hệ giữa trà xanh và bệnh đái tháo đường trên các động vật khác cũng cho ra kết quả như vậy.

Song những kết quả đó không được thừa nhận rộng rãi vì động vật thí nghiệm được tiêm một hóa chất vào để gây bệnh đái tháo đường, trong khi bệnh đái tháo đường Type 1 thực chất là do nguyên nhân di truyền và một hóa chất có thể không miêu tả chính xác được quá trình phát triển bệnh đái tháo đường ở người.

Dr. Hsu đi tới sự giải thích rằng, kết quả ông tìm được về mối liên hệ giữa trà xanh-bệnh đái tháo đường và hội chứng Sjogrens rất quan trọng bởi vì chuột sử dụng trong thí nghiệm đã có các vấn đề về di truyền trước đó giống như với những bệnh nhân bị bệnh đái tháo đường Type 1.

Do vậy, tuyến tụy bị tấn công bởi các tế bào miễn dịch cho tới khi tuyến tụy không còn có thể sản xuất insulin nữa.

Trong một nghiên cứu khác đăng trên Journal of Agricultural and Food Chemistry, mối liên hệ giữa trà xanh và trà đen với bệnh đái tháo đường đã được nêu lên.

Trong nghiên cứu dài 3 tháng này, chuột thí nghiệm sau khi sử dụng trà, có hàm lượng đường máu thấp và bệnh đái tháo đường gây nên bởi cataracts đã bị ức chế.

Khám phá vô cùng quan trọng này đã chỉ ra rằng việc sử dụng trà xanh và đen có tác dụng ngăn ngừa bệnh đái tháo đường và các vấn đề liên quan với bệnh.

Các nghiên cứu viên phát biểu rằng: “Trà xanh và trà đen đại diện cho một nhân tố làm giảm đường máu rẻ tiền, không độc hại và thậm chí còn rất ngon và dễ chịu khi uống”.

Trà có thể là một phương tiện đơn giản, rẻ tiền để ngăn ngừa và làm chậm quá trình phát triển bệnh đái tháo đường ở người và các hội chứng kéo theo của bệnh.

Cho những ai muốn thêm trà xanh vào chế độ ăn, uống hàng ngày, lưu ý rằng để nhận được lượng trà xanh tương ứng với chuột trong thí nghiệm trên, một người nặng 65 kg cần uống khoảng 4,5 cốc trà 250ml hàng ngày.

Chống tiểu đường từ rễ cam thảo


Posted by admin on May 8th, 2012

Các nhà khoa học thuộc Viện Di truyền học phân tử Max Planck (Đức) phát hiện chất chống bệnh tiểu đường dạng 2 từ rễ cam thảo, theo Hãng tin ANI.

Đó là chất amorfrutin có tác dụng giảm lượng đường trong máu, qua đó giúp ngừa bệnh tiểu đường. Chất amorfrutin còn có tác dụng chống chứng viêm sưng và có khả năng dung hòa rất tốt. Do đó, nó có thể phù hợp trong việc điều trị các rối loạn trao đổi chất phức tạp.

Chất amorfrutin này cũng giúp ngừa gan nhiễm mỡ, một căn bệnh phổ biến do ăn quá nhiều chất béo.

 

CÔNG DỤNG CỦA DẦU DỪA


11 mẹo 'lợi dụng' dầu dừa cho nhan sắcThứ tư, 30/01/2013, 03:57 PM (GMT+7)


Không chỉ làm dài lông mi mà dầu dừa còn là thực phẩm tuyệt vời cho làn da.

Hãy đến với chuyên mục làm đẹp của Eva.vn để tìm hiểu những bí quyết chăm sóc da, làm đẹp da, làm đẹp tóc, các kiểu tóc hợp thời trang, hay bí quyết trang điểm… hiệu quả nhất cho mọi phụ nữ.

1. Làm dài và dày mi

Sử dụng bông tăm chấm vào dầu dừa rồi chải mi như cách các bạn hay chải mascara , vuốt từ chân đến ngọn mi cho cả mi trên và mi dưới. Thực hiện hằng đêm trước khi đi ngủ là tốt nhất, đến sáng rửa mặt bình thường. Những chị em có hàng mi ngắn và mỏng có thể thực hiện cách này, trong vòng 10-15 ngày sẽ có hiệu quả.

2. Trị rạn da cho các chị em đang mang bầu

Dầu dừa có rất nhiều công dụng hữu ích với chị em đang mang bầu hoặc đang cho con bú. Bạn nên dùng dầu dừa khi mang thai tháng thứ 4-5 và bôi hàng ngày mỗi buổi tối sau khi tắm, thoa đều lên da bụng.


Với chị em đang cho con bú, có thể dùng dầu dừa bôi đầu ti để tránh bị nứt ti (Ảnh minh họa).

Uống một thìa dầu dừa nhỏ mỗi sáng còn rất tốt cho sữa và làm nhiều sữa hơn. Nếu đã bị rạn da vẫn có thể dùng dầu dừa để hạn chế và làm mờ dần vết rạn.

3. Mịn da

Thoa một lớp mỏng dầu dừa lên rồi massage nhẹ nhàng trong 5 phút, rửa lại với nước ấm giúp da sạch và rất mịn. Một chút dầu dừa ngoài da đóng vai trò như lớp áo khoác bảo vệ da khỏi vi khuẩn đồng thời tăng cường sự khỏe mạnh của lớp tế bào dưới da, mang lại sự tươi trẻ cho da.

4. Tắm, thư giãn

Dầu dừa được xem như là một loại sữa tắm dưỡng thể hữu hiệu. Có tác dụng cung cấp độ ẩm cho làn da khắp, giúp da không bị khô, mềm mịn và tươi sáng hẳn lên. Chị em có thể trộn sữa tắm với dầu dừa để tắm, da sẽ mềm mịn, láng mượt.


Dùng dầu dừa thay cho kem dưỡng thể sẽ chống khô da, nứt nẻ (Ảnh minh họa).

Cho vài giọt dầu dừa vào trong nước tắm cũng sẽ giúp sở hữu một làn da như mong muốn, nhất là vào mùa đông, khi tiết trời hanh khô.

5. Mượt tóc và trị gàu

Ngâm chai dầu dừa vào nước nóng, sau đó cho một vài giọt dầu dừa vào lòng bàn tay và massage lên da đầu. Cách làm này không chỉ giúp mái tóc thêm mượt mà, óng ả, mà còn có thể diệt được gàu và đem lại mùi thơm quyến rũ.

Thoa đều dầu dừa lên tóc rồi thư giãn trong vòng ba phút, sau đó gội sạch đầu bằng dầu gội. Tóc sẽ hấp thu các tinh chất quý giá từ dầu dừa một cách dễ dàng, chỉ sau một thời gian ngắn, bạn sẽ bất ngờ vì mái tóc bóng khỏe, không bị chẻ ngọn.

6. Dưỡng môi

Dầu dừa còn có thể dùng để dưỡng ẩm cho môi, trị môi khô nẻ, giúp môi luôn bóng, mọng và gợi cảm. Thoa một lớp dầu dừa lên môi sau khi tô son thỏi để có hiệu ứng giống như khi sử dụng son bóng.


Mỗi tối trước khi ngủ , thoa dầu dừa lên môi đến sáng sẽ thấy môi mềm mịn (Ảnh minh họa).

7. Dưỡng móng chắc khỏe

Massage tay và móng với một chút dầu dừa trước khi đi ngủ rồi dùng khăn tay thấm nhẹ, biện pháp đơn giản này sẽ giúp đôi tay luôn mềm mại, tươi sáng và được cân bằng hoàn hảo.

8. Tẩy trang

Dầu dừa có thể loại bỏ lớp
trang điểm hiệu quả bằng cách thoa lên mặt và mát xa theo chuyển động vòng tròn. Sau đó, bạn hãy rửa lại bằng nước ấm, dùng dầu dừa thay cho những loại nước tẩy trang chứa nhiều cồn tác động xấu lên da.

9. Tẩy da chết

Trộn 1 muỗng canh đường nâu, ba muỗng dầu dừa thành hỗn hợp để mát xa toàn bộ cơ thể.

Đây là cách tẩy da chết cho cả mặt và toàn cơ thể rất tuyệt vời.

10. Tẩy vùng da khô sần

Với vùng da như đầu gối, khuỷu tay, hãy thoa dầu dừa sau đó mát xa với một vài mảnh vỏ cam. Dùng nước nguội để rửa sạch lại. Thực hiện 1 lần/tuần.

11. Loại bỏ chai chân


Bạn hoàn toàn có thể tự làm dầu dừa sử dụng cho bản thân và gia đình.

Sử dụng một viên đá bọt để tẩy vùng da này trước khi đi ngủ, sau đó bôi dầu dừa vào chân và đi vớ để qua đêm. Cách này cũng rất hữu ích cho những chị em thường bị bong tróc hoặc nứt nẻ gót chân

35 công dụng tuyệt vời của dầu dừa


- Chuyên mụcĐời sống|Làm đẹp|

Bạn đã từng biết cách làm dầu dừa theo hướng dẫn của Eva, vậy thì đây là 35 công dụng có thể bạn chưa biết hết của nó nhé!


Không chỉ là dưỡng chất dành cho da và tóc, dầu dừa cũng giúp bạn tiêu hao năng lượng, giảm cân rất hiệu quả:

1. Một thìa dầu dừa mỗi ngày giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn.

2. Sử dụng dầu dừa với đường để làm hỗn hợp tẩy da chết toàn thân.

3. Sử dụng thay dầu xả sau khi đã gội đầu bình thường. Cách này giúp tóc hạn chế xơ, rối rất tốt.

4. Thay cho gôm tạo kiểu tóc bằng cách thoa một chút vào lòng bàn tay, xoa lên tóc và sau đó tạo kiểu theo ý muốn.

 

5. Đựng vào trong hộp nhỏ để sử dụng làm sáp chống nẻ cho môi.

6. Thay thế dầu ăn hàng ngày khi nấu nướng bạn sẽ có hương vị tuyệt ngon.

7. Thoa một chút vào nách bạn sẽ có chất khử mùi tự nhiên.

8. Sử dụng dầu dừa thay thế kem cạo râu hoặc dành cho những chị em thích cạo lông chân hàng ngày.

9. Thêm một thìa vào bồn tắm để ngâm mình sẽ giúp bạn có làn da mềm mượt.

10. Sử dụng dầu dừa làm kem tẩy trang rất tốt cho da.

11. Nếu bạn sử dụng vitamin hàng ngày, hãy uống kèm với một thìa dầu dừa để giúp vitamin hấp thu tốt hơn.

12. Thoa lớp mỏng dầu dừa lên vùng bị bỏng sẽ giúp da mau lành hơn.

13. Sử dụng 5 muỗng mỗi ngày sẽ giúp cải thiện chức năng tuyến giáp.

14. Thoa dầu dừa quanh mắt giúp ngăn ngừa nếp nhăn.

15. Dầu dừa cũng có tác dụng làm dài lông mi nếu bạn thoa thường xuyên trước khi đi ngủ.

16. Dầu dừa giúp tăng cường khả năng trao đổi chất, vì thế hỗ trợ giảm cân rất tốt.

17. Dầu dừa có thể thay thế kem đánh răng hoặc kem dưỡng da.

18. Dầu dừa có thể dùng kết hợp với biện pháp mát xa cơ thể.

19. Dầu dừa trị hăm da rất tốt.

20. Dầu dừa giúp trị vùng da bị ong đốt, làm lành vết thương nhanh hơn.

21. Thoa dầu dừa lên núm vú khi cho bé bú giúp ngăn ngừa tình trạng nứt đầu ti.

22. Đối với bà mẹ cho con bú, sử dụng dầu dừa giúp sữa nhiều hơn.

23. Sử dụng dầu dừa trong thời kỳ mang bầu có thể hạn chế tình trạng rạn da. Ngoài ra dầu dừa cũng giúp làm mờ dần vết rạn.

 

24. Sử dụng một thìa dầu dừa mỗi ngày giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa.

25. Nếu bạn dễ bị chảy máu cám, hãy thường xuyên thoa dầu dừa vào lỗ mũi.

26. Dầu dừa giúp làm dịu và chữa lành bệnh trĩ.

27. Dùng dầu dừa thường xuyên giúp loại bỏ chứng đau nửa đầu.

28. Trộn dầu dừa với bạc hà, tinh dầu trà giúp bạn có một loại thuốc chống côn trùng tuyệt vời.

29. Dầu dừa có tác dụng giải độc cơ thể.

30. Dầu dừa có thể sử dụng để đánh bóng nữ trang.

31. Nếu kẹo cao su bị dính vào tóc, hãy sử dụng dầu dừa để gỡ nó ra thay vì cắt tóc.

32. Dầu dừa có thể sử dụng trong quan hệ vợ chồng để tránh tình trạng khô rát khi gần gũi.

33. Dầu dừa mát xa móng tay giúp móng tay chắc khỏe hơn.

34. Dầu dừa có thể thay kem chống nắng tự nhiên.

35. Dầu dừa sẽ làm dịu và chữa lành các vết sưng phồng ở chân nếu bạn phải đi bộ quá nhiều.

 

 

Tư vấn Chăm sóc sau sinh Trị rạn da sau sinh bằng nguyên liệu tự nhiên


Tư vấn Chăm sóc sau sinh Trị rạn da sau sinh bằng nguyên liệu tự nhiên

Trị rạn da sau sinh bằng nguyên liệu tự nhiên

Viet-care xin chia sẻ với các mẹ 1 vài bí quyết trị rạn da sau sinh bằng các nguyên liệu tự nhiên vô cùng đơn giản mà các mẹ hoàn toàn có thể tự làm được ở nhà.

 

Có đến 80-90% các mẹ gặp phải vấn đề  về rạn da sau khi sinh em bé ở các vùng da bụng, mông, đùi..., những vết rạn da này hình thành trong thời gian mang thai do trọng lượng cơ thể của các mẹ tăng quá nhanh, khiến da của các mẹ không kịp thích nghi, bị căng giãn quá mức, các mô liên kết dưới da bị đứt gãy, mất tính đàn hồi, tạo thành các vết lõm dài, nhiều nhánh như rễ cây và cuối cùng để lại các vết rạn chằng chịt như bản đồ trên da.

 

Ở 1 số ít người, các vết rạn da theo thời gian sẽ dần biến mất, tuy nhiên phần lớn sẽ còn với thời gian nếu không có phương pháp chữa trị kịp thời. 

 


 

Dưới đây là một vài phương pháp để các mẹ tham khảo.

 

1. Đắp mặt nạ cho vùng da bị rạn

 

Da bị rạn do sự đứt gẫy của các mô liên kết dưới da, chính vì thế, các mẹ cần bổ sung trực tiếp collagen, protit và protein bằng các loại mặt nạ sau:

 

+ Trứng gà: Lấy 1 lòng đỏ trứng gà trộn với 1 thìa dầu thực vật, 1 chút hàn the, 20 giọt chanh, trộn hỗn hợp và đắp lên vùng da bị rạn. Hoặc lấy lòng trắng trứng bôi lên khu vực bị rạn ra, chờ khô rồi rửa sạch bằng nước lạnh. Mỗi ngày thực hiện 1 lần vào buổi tối, áp dụng kiên trì và đều đặn trong 1 thời gian dài sẽ làm các vết rạn biến mất.

 

+ Dầu dừa luôn là “thần dược” với sắc đẹp của phụ nữ từ bao đời này. Thành phần dưỡng ẩm trong dầu dừa sẽ cung cấp nước và làm mềm da từ bên ngoài, tăng độ đàn hồi cho da, giảm thiểu nguy cơ xuất hiện các vết rạn.  Sẽ hiệu quả hơn nếu các mẹ sử dụng dầu dừa mát xa vùng bụng ngay từ những tháng đầu mang thai. Tuy nhiên sau khi sinh, các mẹ vẫn có thể sử dụng để làm tan các vết thâm rạn, dầu dừa vẫn là 1 phương thuốc hữu hiệu cho làn da các mẹ thời gian này.

 

+ Quả bơ: Bơ đặc biệt rất giàu vitamin E có tác dụng bảo vệ các axit béo chống lại sự oxy hóa, nhờ vậy làm chậm quá trình lão hóa của tế bào giúp làn da tươi trẻ và săn chắc, ngoài ra trong quả bơ cũng có rất nhiều Vitamin A, có tác dụng làm sáng da và bảo vệ da chống lại các tia cực tím nữa. Các mẹ có thể nghiền bơ và đắp trực tiếp mặt nạ  trực tiếp lên các vùng da bị rạn hoặc kết hợp với hoa oải hương, hương thảo, bạc hà, dầu quýt để thêm vào hỗn hợp bơ đã đun chảy để cho một hiệu ứng mạnh mẽ hơn. Ngoài ra, các mẹ có thể dùng bơ chín trộn với dầu ô liu và gel lô hội, cộng thêm Vitamin E cất tủ lạnh và thực hiện hàng ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

 

+ Bột nghệ hoà 1 sữa chua và trộn đều sau đó bôi lên các vùng da bị rạn, để 10-15 phút rồi rửa sạch với nước.

 

+ Ca cao là một trong những nguyên liệu được dùng nhiều nhất trong mĩ phẩm chống khô, rạn da. Bên cạnh đó, ca cao cũng là lựa chọn tuyệt vời cho việc dưỡng ẩm và làm mềm da nhờ thành phần giàu hydrat để cung cấp nước cho làn da. Bạn có thể dùng 1 chén ca cao hòa tan, 2 viên vitamin E dạng con nhộng, 2 thìa dầu dừa và 4 thìa sáp ong. Trộn lẫn hỗn hợp và đun nóng, sau đó để nguội và cất vào tủ lạnh dùng dần.

 

+ Ngoài ra các mẹ cũng có thể nghiền chuối đắp trực tiếp lên các vết rạn, hoặc sử dụng hỗn hợp khoai tây luộc nghiền nát+1 thìa chanh vắt+1 thìa glycerin để đắp đên các vết rạn, để 15 phút rồi rửa sạch.

 

 


 

2. Massage

 

Các mẹ nên massage vùng da bị rạn thường xuyên bằng dầu dừa, dầu mè, dầu oliu cũng khiến cho những vết rạn mau mờ. Hoặc massage từ từ nhẹ nhàng kếp hợp thoa kem dưỡng ẩm đều đặn mỗi ngày ở những vùng da bị rạn bằng các sản phẩm đặc trị có chứa vitamin A, acid chiết xuất từ hoa quả để kem thấm sâu vào lớp biểu bì bên trong, kích thích quá trình tái tạo da trên lớp biểu bì, giữ ẩm cho da, làm mềm và sáng da, giúp các vết rạn giảm dần. Những tác động xoa bóp nhẹ nhàng làm gia tăng sự lưu thông máu, tăng tính đàn hồi cho da và giúp mờ vết rạn nhanh chóng.

 

3. Ăn uống thực phẩm giàu vitamin C, E, kẽm.

 

Nên ăn những thực phẩm giàu vitamin C, E và kẽm như trái cây, rau có màu xanh đậm, ngũ cốc... giúp tăng cường độ đàn hồi của da. Kẽm liên quan đến quá trình đổi mới tế bào da. Mặt khác, nó có thể giúp thắt chặt da vì nó là một chất làm se nhẹ. Ngoài ra, kẽm cũng là một yếu tố quan trọng trong việc sản xuất collagen rất cần thiết để duy trì làn da căng hoàn hảo. Nguồn thực phẩm tự nhiên chứa kẽm là: nghêu, mầm lúa mì, mè, hạt bí ngô hoặc đậu phộng. Bao gồm nhiều loại thực phẩm này trong chế độ ăn của bạn một cách thường xuyên là một giải pháp không tốn kém mà rất lành mạnh bạn có thể thử.Bạn cũng nên uống nhiều nước, ít nhất 2 lít/ngày.

 

Bên cạnh việc sử dụng các phương pháp trên các mẹ cũng phải tăng cường vận động, tập thể dục tùy theo điều kiện cũng như sở thích của mình như đi bộ, tập aerobic, nhảy dây hay bơi lội. Đặc biệt cần chú trọng tập nhiều các động tác bụng như gập bụng, lắc eo, lắc vòng 30-60 phút mỗi ngày. Nếu không có nhiều thời gian các mẹ có thể chia nhỏ bài tập của mình ra, sáng 15 phút, chiều 15 phút chẳng hạn, như thế cũng hiệu quả không kém so với tập liên tục một lúc.Xông hơi thường xuyên cũng sẽ giúp cho lỗ chân lông thông thoáng, loại bỏ những bụi bẩn trong da, giúp da săn chắc và giúp làm mờ vết rạn da. Mỗi lần xông hơi mẹ nên xông khoảng 10 - 15 phút.

Hết rạn da với dầu dừa

Có 75-90% chị em phụ nữ bị rạn da khi mang thai và các mẹ hoàn toàn có thể ngăn chặn được điều đó

 


Trường hợp rạn ngang (Ảnh: Viet-care)

 

Nguyên nhân khiến da bị rạn 


Có 75-90% chị em phụ nữ bị rạn da khi mang thai nên các mẹ đừng quá lo lắng, hốt hoảng khi thấy những vết rạn trên bụng mình vào khoảng tháng thứ 3-4 mang thai. Đó là hiện tượng rất bình thường ! 


Nguyên nhân hình thành nên những vết rạn này là do trong thời gian mang thai, trọng lượng cơ thể tăng lên đột ngột trong một thời gian ngắn, khiến da không kịp phát triển để thích nghi. Mô liên kết dưới da (được tạo bởi các sợi collagen và elastin, giúp da đàn hồi) bị căng giãn quá mức rồi đứt gãy, tạo thành các vết lõm dài,. nhiều nhánh trông như rễ cây cuối cùng đề lại các vết rạn chằng chịt trên da. Các vùng da hay bị rạn nứt đó là bụng, ngực, hông, mông, đùi. Các vết rạn nứt, ban đầu có màu đỏ nâu do các mạch máu dưới da bị tổn thương, sau khi sinh và cơ thể hồi phục, các vết rạn sẽ chuyển thành sẹo màu trắng, đến lúc này thì việc điều trị sẽ trở nên vô cùng khó khăn vì các vết rạn đã trở thành sẹo vĩnh viễn


Rạn da không chỉ làm mất thẩm mỹ mà chúng còn làm cho làn da trở nên mỏng, yếu và nhão. Hiện tượng da thừa trở nên khá phổ biến đến mức nhiều người còn phải đi làm phẫu thuật cắt bớt khu vực da thừa này. Da thừa tại vùng rạn da không có khả năng hồi phục trạng thái bình thường, chúng trở thành những rãnh nhỏ loang lổ và nhanh chóng khiến cơ thể chúng ta lão hóa.

 


Trường hợp rạn dọc (Ảnh : Viet-care)

 

Dầu dừa giúp ngăn ngừa rạn da :


Dầu dừa có rất nhiều công dụng hữu ích trong ngăn ngừa rạn da là công dụng tuyệt vời đối với bà bầu, không chỉ có vậy dầu dừa còn rất tốt cho phụ nữ đang cho con bú. Các mẹ đang mang bầu nên dùng dầu dừa khi mang thai tháng thứ 4-5 và dùng hàng ngày mỗi buổi tối sau khi tắm để bôi lên da bụng. Với chị em đang cho con bú, có thể dùng dầu dừa bôi đầu ti để tránh bị nứt ti. Uống một thìa dầu dừa nhỏ mỗi sáng còn rất tốt cho sữa và làm nhiều sữa hơn. Phụ nữ mang thai chẳng may bị rạn da vẫn có thể dùng dầu dừa để hạn chế vết rạn và làm mờ dần vết rạn da.


Cách làm :


- Chuẩn bị


- Dừa đã nạo (khoảng 1kg) (Dừa này các mẹ có thể mua ngoài chợ hoặc có thể mua quả về nạo nhưng làm cách này sẽ khá mất thời gian đấy. Tốt nhất là nên mua dừa đã nạo rồi).
- Máy xay sinh tố
- Nước sôi
- Dụng cụ để lọc


- Thực hiện


- Dừa nạo (1kg) đổ ra bát cho thêm khoảng 300-400ml nước đun sôi vẫn còn nóng sau đó dùng đũa đảo đều và cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn hoặc dùng tay đảo đều và vắt qua màng lọc. Khi sử dụng máy xay sinh tố, các bạn nhớ xay nhuyễn và cho vào một tấm vải sạch, mỏng để dễ vắt nước hơn. (đây được gọi là nước cốt dừa).
Cho nước cốt vừa lọc được vào chảo hoặc nồi đun sôi tới khi nước bay hơi hết thì còn 1 lớp dừa màu ngà vàng đọng xuống dưới, lớp dầu nổi lên trên. Dùng chảo thì nước dễ bay hơi hơn. Khi đun nhớ dùng đũa khuấy đều tay.
Cứ tiếp tục đun nhỏ lửa cho đến khi thấy các cấn dừa chuyển sang màu vàng là được. Bạn không nên để vàng quá vì khi đó dầu dừa thu được sẽ sậm màu. Chú ý khi nước gần cạn thì giảm lửa kẻo cháy vàng thì dầu dừa sẽ không được trong.
Tắt bếp, dùng muôi múc lớp dầu cho vào lọ. Nếu cẩn thận, chị em có thể lọc qua một lần nữa bằng màng lọc để loại bỏ hết cấn.
Vậy là bạn đã có được dầu dừa để dùng rồi đấy!


- Cách bảo quản
Dầu dừa hơi sền sệt như dầu ăn, mùi rất thơm (giống kẹo dừa), màu trong hoặc ngà tùy vào loại dừa và độ lửa khi đun. Dầu dừa không cần bảo quản lạnh mà vẫn dùng được rất lâu (6 tháng đến 2 năm). Để tủ lạnh thì tốt hơn, nhưng dầu sẽ đông đặc lại (không ảnh hưởng gì đến chất lượng). Khi dùng, bạn chỉ cần lấy ra ngoài đợi dầu tan ra.


Một số mẹo ngăn ngừa và điều trị rạn da khác : 


Các bà mẹ nên biết rằng rạn da hoàn toàn có thể phòng ngừa được bằng cách giúp tăng cường tính đàn hồi cho da. Các bà mẹ nên tìm hiểu và sử dụng các loại tinh dầu bổ xung chất ẩm cho da, tăng tính đàn hồi của da ngăn ngừa vết rạn dành cho thai phụ và tuyệt đối an toàn với thai nhi như tinh dầu oliu, tinh dầu dừa….


Sau khi sinh, trong vòng 24h bạn nên dùng tinh dầu chiết xuất từ vừng, tái tạọ làn da, đẩy các tế bào sẹo lõm và giúp các tế bào liên kết chặt chẽ, giúp đàn hồi da nhanh chóng. Sau sinh 1-2 tuần, bạn nên dùng nghệ giúp liền sẹo, sáng vùng thâm. Trong vòng 3 tháng, những vết sẹo đỏ và thâm sẽ trở thành màu trắng

 

 

 

LỜI BÀI HÁT TIẾNG ANH


Happy New Year
 
No more champagne
And the fireworks are through
Here we are, me and you
Feeling lost and feeling blue
It's the end of the party
And the morning seems so grey
So unlike yesterday
Now's the time for us to say...

Happy new year
Happy new year
May we all have a vision now and then
Of a world where every neighbour is a friend
Happy new year
Happy new year
May we all have our hopes, our will to try
If we don't we might as well lay down and die
You and I

Sometimes I see
How the brave new world arrives
And I see how it thrives
In the ashes of our lives
Oh yes, man is a fool
And he thinks he'll be okay
Dragging on (hoo-hoo), feet of clay (hoo-hoo)
Never knowing he's astray
Keeps on going anyway

Happy new year
Happy new year
May we all have a vision now and then
Of a world where every neighbour is a friend
Happy new year
Happy new year
May we all have our hopes, our will to try
If we don't we might as well lay down and die
You and I

Seems to me now
That the dreams we had before
Are all dead, nothing more
Than confetti on the floor
It's the end of a decade
In another ten years time
Who can say (hoo-hoo) what we'll find (hoo-hoo)
What lies waiting down the line
In the end of eighty-nine

Happy new year
Happy new year
May we all have a vision now and then
Of a world where every neighbour is a friend
Happy new year
Happy new year
May we all have our hopes, our will to try
If we don't we might as well lay down and die
You and I
No more champagne
And the fireworks are through
Here we are, me and you
Feeling and feeling blue
It's the end of the party
And the seems so grey
So unlike yesterday
Now's the time for us to say...
 
 
Phrases-Cụm từ
Examples-Ví dụ
Translation-Dịch nghĩa
to feel blue
cảm thấy chán nản
to be in the blues/to have the blues
buồn chán
Here we are, me and you, feeling lost and feeling blue.
Giờ chỉ còn chúng ta, tôi và bạn, đang cảm thấy mất mát và nỗi buồn ám ảnh.
 
 
 
the end of something
kết thúc cái gì
- It's the end of the party.
- It's the end of a decade.
- Bữa tiệc kết thúc rồi.
- Giờ đã là cuối thập niên rồi.
 
 
 
to seem + adjective
dường như...
The morning seems so grey.
Buổi sáng dường như thật u ám.
 
 
 
unlike >< like
(không giống như >< giống như)
Unlike yesterday, the morning seems so grey.
Không giống với ngày hôm qua, buổi sáng nay dường như thật u ám.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Trouble is a friend
 
Trouble, he will find you no matter where you go, oh oh
No matter if you're fast, no matter if you're slow, oh oh
The eye of the storm or the cry in the mourn, oh oh
You're fine for a while but you start to lose control

He's there in the dark, he's there in my heart
He waits in the wind, he's gotta play a part
Trouble is a friend, yeah trouble is a friend of mine, oh oh!

Trouble is a friend but trouble is a foe, oh oh
And no matter what I feed him he always seems to grow, oh oh
He sees what I see and he knows what I know, oh oh
So don't forget as you ease on down the road

He's there in the dark, he's there in my heart
He waits in the wind, he's gotta play a part
Trouble is a friend, yeah trouble is a friend of mine, oh oh

So don't be alarmed if he takes you by the arm
I won't let him win, but I'm a sucker for his charm
Trouble is a friend, yeah trouble is a friend of mine, oh oh!

Oh how I hate the way he makes me feel
And how I try to make him leave, I try
Oh oh, I try!

He's there in the dark, he's there in my heart
He waits in the wind, he's gotta play a part
Trouble is a friend, yeah trouble is a friend of mine, oh oh

So don't be alarmed if he takes you by the arm
I won't let him win, but I'm a sucker for his charm
Trouble is a friend, yeah trouble is a friend of mine, oh oh!
Ooo, oh ooo, ooo ahh
Trouble, he will you no matter where you go, oh oh
No matter if you're fast, no matter if you're slow, oh oh
The eye of the or the cry in the mourn, oh oh
You're fine for a while but you start to lose control
 
 
 
 
 
 
 
Concession clause (Mệnh đề nhượng bộ)
Example (Ví dụ)
Translation (Dịch nghĩa)
No mater (where/when/what/which/who) +S+V, main clause.
Cho dù, mặc dù, dẫu....,.....
- Trouble will find you no matter where you go.
- No matter what I feed him he always seems to grow.
Rắc rối sẽ luôn tìm đến bạn dù bạn đi đâu.
- Cho dù bạn nuôi nấng nó thế nào đi chăng nữa thì nó luôn dường như vẫn lớn lên.
 
Phrasal verbs-Cụm động từ
Examples-Ví dụ
Translation-Dịch nghĩa
to start + to verb
You're fine for a while but you start to lose control.
Bạn thấy dễ chịu trong giây lát nhưng là bắt đầu đánh mất lý trí.
 
 
 
to let somebody do something
I won't let him win, but I'm a sucker for his charm.
Tôi sẽ không để nó chiến thắng, nhưng tôi lại bị nó lôi cuốn.
 
 
 
to make somebody do something
I hate the way he makes me feel.
Cho dù tôi có ghét cái cảm giác nó đem lại.
 
 
 
to try to do something
I try to make him leave.
Tôi cố gắng để đuổi nó đi.
 
what = the things that
Examples-Ví dụ
Translation-Dịch nghĩa
Trong câu chứa mệnh đề quan hệ:
what = the things that
He sees what I see and he knows what I know.
= He sees the things that I see and he knows the things that I know.
Nó nhìn thấy những gì tôi thấy và biết những gì tôi biết.
 
 
 
 
 

 Yesterday once more



When I was young, I'd listen to the radio
Waitin' for my favorite songs
When they played I'd sing along
It made me smile

Those were such happy times
And not so long ago
How I wondered where they'd gone
But they're back again
Just like a long lost friend
All the songs I loved so well

Refrain
Every Sha-la-la-la
Every Wo-o-wo-o
Still shines
Every shing-a-ling-a-ling
That they're startin' to sing's
So fine

When they get to the part
Where he's breakin' her heart
It can really make me cry
Just like before
It's yesterday once more

Lookin' back on how it was in years gone by
And the good times that I had
Makes today seem rather sad
So much has changed

It was songs of love that
I would sing to then
And I'd memorize each word
Those old melodies
Still sound so good to me
As they melt the years away

Refrain

All my best memories
Come back clearly to me
Some can even make me cry
Just like before
It's yesterday once more
Refrain


The simple past tense-Thì quá khứ đơn
Examples-Ví dụ
Translation-Dịch nghĩa
Uses-Cách sử dụng
1. Nói một hành động đã xảy ra và hoàn tất trong quá khứ, kết quả không bảo lưu đến hiện tại.
- It made me smile.
- Those were such happy times.
- It was songs of love that I would sing to then.

- Điều đó đã làm tôi cười.
- Đó là những khoảng thời gian hạnh phúc.
- Đó là những ca khúc tình yêu mà tôi hát sau này.
 
 
 
2. Nói một chuỗi các hành động xảy ra liên tiếp nhau trong quá khứ
I was born in 1987. I started school in 1993. I finished primary school in 1997.
Tôi sinh năm 1987. Tôi bắt đầu đi học năm 1993. Tôi kết thúc bậc tiểu học năm 1997.
 
 
 
3. Nói những sự kiện mang tính chất lịch sử
The first world war started in 1914 and ended in 1918.
Cuộc chiến tranh thế giới lần thứ nhất bắt đầu năm 1914 và kết thúc năm 1917.
 
 
 
4. Nói một hành động xen giữa một hành động trong quá khứ.
When I came, she was cooking in the kitchen.
Khi tôi đến, cô ấy đang nấu ăn ở trong bếp.
 
 
 
Form-Công thức:
Subject + Past of Verb +....

 

 

 

 

Take Me To Your Heart



Hiding from The Rain and Snow
Trying to forget but I won't let go
Looking at a crowded street
Listening to my own heart beat

So many people all around the world
Tell me where do I find someone like you girl

Chorus:
Take me to your heart, take me to your soul
Give me your hand before I'm old
Show me what love is - haven't got a clue
Show me that wonders can be true

They say nothing lasts forever
We're only here today
Love is now or never
Bring me far away

 
 
Take me to your heart take me to your soul
Give me your hand and hold me
Show me what love is - be my guiding star
It's easy take me to your heart

Standing on a mountain high
Looking at the moon through a clear blue sky
I should go and see some friends
But they don't really comprehend

Don't need too much talking without saying anything
All I need is someone who makes me wanna sing

Chorus:
Take me to your heart take me to your soul
Give me your hand before I'm old
Show me what love is - haven't got a clue
Show me that wonders can be true

 


Antonym (từ trái nghĩa)
 
Hide (che đậy)
Reveal (tiết lộ)
 
 
Rain (mưa)
Shine (nắng)
 
 
Forget (quên)
Remember (nhớ)
 
 
Crowd (đông đúc)
Sparse (thưa thớt)

My Heart Will Go On

 


Every night in my dreams
I see you, I feel you,
That is how I know you go on

Far across the distance
And spaces between us
You have come to show you go on

Near, far, wherever you are.
I believe that the heart does go on
Once more you open the door
And you're here in my heart
And my heart will go on and on

Love can touch us one time.
And last for a lifetime
And never let go till we're one

Love was when I loved you.
One true time I hold to
In my life we'll always go on.

Near, far, wherever you are
I believe that the heart does go on
Once more you open the door
And you're here in my heart
And my heart will go on and on.
You're here, there's nothing I fear
And I know that my heart will go on
We'll stay forever this way
You are safe in my heart

And my heart will go on and on


 
Download audio (MP3)
Ngữ pháp
Structure - cấu trúc
Example - ví dụ
Translation - dịch nghĩa
That is how + S+ V + O
That is how she realizes the true love
Đó là cách cô nhận ra tình yêu thực sự
 
 
 
S + Do/ Does/ Did + V+O
The heart does go on
Con tim thực sự (nhấn mạnh) thổn thức
 
 
 
S+ Let + V+O
I do (not) let you go
Anh (không) cho phép em đi
 
 
 

 

 

 

 

 

Từ vựng

Synonym - từ đồng nghĩa
Example
Translation
Between
Among
There is a secret between us
There is a secret among us
Có một điều bí mật giữa hai ta
Có một điều bí mật giữa chúng ta (nhiều hơn 2)
 
 
 
Wherever
Anywhere
Wherever/ anywhere you go, I follow your step
Dù em có đi tới nơi nào đi nữa, anh cũng dõi theo từng bước chân em
 
 
 
Space
Room
Is there any space/ room in here?
Còn chỗ trống nào ở đây không.
 
Antonym (từ trái nghĩa)
 
Go away (chạy đi, bỏ đi)
Go after (chạy đến, chạy lại)
 
 
Go on (tiếp tục)
Come down (xuống thấp)
 
 
Never (không bao giờ)
Forever (mãi mãi)
 

 

Don't cry Joni

 


Jimmy please say you’ll wait for me
I’ll grow up someday you’ll see
Saving all my kisses just for you
Signed with love forever true

Joni was the girl who live next door
I've known her, I guess ten years or more
Joni wrote me a note one day
And this is what she had to say
Jimmy please say you’ll wait for me
I’ll grow up someday you’ll see
Saving all my kisses just for you
Signed with love forever true

Slowly I read her note once more
Then I went over to the house next door
Her teardrops fell like rain that day
When I told Joni what I had to say

Joni Joni please don’t cry
You’ll forget me by and by
You’re just fifteen and I’m twenty two
And Joni I just can’t wait for you
Soon I left our little home town
Got me a job and try to settle down
But these works kept on in my memory
The words that Joni said to me

Jimmy please say you’ll wait for me
I’ll grow up someday you’ll see
Saving all my kisses just for you
Signed with love forever true

I packed my clothes, and I caught a plane
I had to see Joni, I had to explain
How my heart was filled with her memory
And let my Joni she marry me
I ran on the way to the house next door
But things weren’t like they were before
My teardrops fell like rain that day
When I heard what Joni had to say

Jimmy Jimmy please don’t cry
You’ll forget me by and by
It’s been five years since you’ve been gone
Jimmy I married with your best friend John



 

 

 

 
Verb Phrases
Examples
Translation
- to wait for somebody/something: chờ đợi ai đó/cái gì
- We're waiting the rain to stop before we go out.
- Chúng tôi đang chờ mưa tạnh trước khi chúng tôi đi chơi.
 
 
 
- to grow up: lớn lên, trưởng thành.
- Their children have all grown up and left home now.
- Bây giờ tất cả con của họ đã trưởng thành và rời khỏi nhà.
 
 
 
- to write somebody something: viết cho ai cái gì.
- She wrote him several poems.
- Cô ấy đã viết cho anh ấy mấy bài thơ.
 
 
 
- to forget something/somebody: quên cái gì/ai đó.
- Let's forget our differences and be friends!
- Hãy quên đi những khác nhau giữa chúng ta và là bạn nhé!
 
 
 
- to settle down: ổn định cuộc sống, định cư.
- When are you going to get married and settle down?
- Khi nào thì cậu định lấy vợ và ổn định cuộc sống?
 
 
 
- to marry somebody: kết hôn với ai.
- He was 36 when he married Viv.
- Anh ấy 36 tuổi khi anh ấy kết hôn với Viv.